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秋季養(yǎng)生_多喝水能給皮膚補(bǔ)水嗎
發(fā)布時(shí)間：
2015-10-28 01:39
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導(dǎo)讀：多喝水能給皮膚補(bǔ)水嗎?秋季是皮膚干燥缺水的季節(jié)，不少人認(rèn)為皮膚補(bǔ)水只要比平常多喝水就可以了，那么多喝水能給皮膚補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在健緣養(yǎng)生為你揭秘這個(gè)答案。
多喝水能給皮膚補(bǔ)水嗎?
秋季干燥，人們經(jīng)常有皮膚干巴巴的感覺，很多人都有喝水的習(xí)慣，認(rèn)為這樣不僅能補(bǔ)充身體的水分同時(shí)也能滋潤肌膚，那么事實(shí)真的如此嗎?喝水真能補(bǔ)水嗎?科學(xué)證明皮膚是很難從內(nèi)部獲取水分的，所以喝水能滋潤肌膚一民間說法并不完全正確。
為了保持水嫩肌膚，很多女士都在遵守“每天喝8杯水”的飲水觀念。但英國營養(yǎng)專家證實(shí)，多喝水很難直接改善從身體內(nèi)部獲得的皮膚水份滋潤的作用，均衡的飲食和防曬霜對預(yù)防皺紋更重要。這一發(fā)現(xiàn)對那些不愛多喝水的人們很大的安慰。
多喝水能給皮膚補(bǔ)水嗎?英國營養(yǎng)學(xué)家的這項(xiàng)“肌膚補(bǔ)水”調(diào)查顯示，沒有科學(xué)的證據(jù)表明多喝水能給皮膚補(bǔ)水。英國營養(yǎng)專家得出的結(jié)論：“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學(xué)依據(jù)的，實(shí)際上多喝水和少喝水對皮膚不會(huì)造成任何影響和改變?！?/p>
人體不是海綿，喝進(jìn)去的水并不會(huì)浸透到肌膚里面。喝進(jìn)去的水只會(huì)被大腸所吸收，需要的一部分就留在體內(nèi)被使用，多余的部分就作為尿液被排出體外。喝很多水也只會(huì)增加排尿量，而不會(huì)增加肌膚的水分。如果喝過多的水，還會(huì)引起浮腫。
當(dāng)然，某段時(shí)間皮膚感覺干燥，空氣缺少水分，人體也會(huì)有一些反應(yīng)。如中醫(yī)所說的人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即容易上火。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧畬θ梭w還是有好處的。
有些人發(fā)現(xiàn)，即使每天堅(jiān)持喝8杯白開水，皮膚仍然干燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫(yī)學(xué)看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由于“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。
所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個(gè)人的體質(zhì)。結(jié)合中醫(yī)理療、食療的方法，調(diào)節(jié)水液的生成與代謝，才能取得效果。
與肌膚水分多少關(guān)系最大的是神經(jīng)酰胺。角質(zhì)層里含有很多神經(jīng)酰胺的人，肌膚水分也會(huì)充足。神經(jīng)酰胺是伴隨著肌膚的新陳代謝而產(chǎn)生的，越年輕的人，新陳代謝越旺盛，尤其是在睡眠的時(shí)候更活躍。因此，要想增加肌膚的水分，比起喝水，更需要的是充足的睡眠。
飲食和日曬對皮膚的影響尤為重要。水果和蔬菜中富含的維生素A、B、C和E對皮膚光澤度非常有好處，可預(yù)防肌膚衰老，有助于新皮膚生長。而這些營養(yǎng)元素補(bǔ)充不足會(huì)引起敗血病和干燥的魚鱗狀皮膚等問題。此外過度日曬會(huì)讓皮膚老化，引起色斑、皮狀肌理和皺紋等損害皮膚等疾病。
戰(zhàn)勝干燥皮膚的好辦法
以下是幾種戰(zhàn)勝干燥皮膚的好辦法：
1、使用防曬：日光造成皮膚損傷，即使是微弱的陽光也是如此，受到損傷的皮膚會(huì)漸漸失去保水能力，失去光滑的表面。
2、使用保濕產(chǎn)品：保濕產(chǎn)品應(yīng)該富含抗氧化劑、保水劑和消炎成份。如果皮膚長期異常干燥，你選用的保濕產(chǎn)品還應(yīng)含有脂類如卵磷脂、膽固醇、甘油、甘油酯和植物油。為了確保對空氣和光線敏感的成份不失效，保濕產(chǎn)品不能選擇透明或廣口瓶包裝的。
3、避免使用肥皂：這點(diǎn)怎么強(qiáng)調(diào)都不會(huì)過分。絕對不要使用會(huì)使皮膚感覺干燥的清潔劑，不但面部肌膚是這樣，身體肌膚也是一樣。不要過度摩擦皮膚—搓澡搓不去干燥肌膚。
4、使用加濕器：缺水是造成大多數(shù)與氣候有關(guān)的干性皮膚的原因，而氣候因素?zé)o非是冬季或沙漠環(huán)境。加濕器不貴，很耐用，而且可以改善全家人的皮膚健康。
5、補(bǔ)充維生素C：大量補(bǔ)充維生素C不僅可起到保濕作用，還可以調(diào)節(jié)油性皮膚的水油平衡，所以，秋季補(bǔ)水，維生素C是油性皮膚的必備佳品哦。
身體補(bǔ)水并不等于肌膚補(bǔ)水，所以并不是多喝水就能解決肌膚缺水問題。但是無論你補(bǔ)水護(hù)膚工作做得多好，都不可以忽視喝水的功效。秋季養(yǎng)生要常喝水，也要做好補(bǔ)水保濕工作。
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