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國學(xué)養(yǎng)生七口訣：孔子提出“君子有三戒”
發(fā)布時(shí)間：
2015-07-02 10:18
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據(jù)美國《預(yù)防》雜志7月15報(bào)道，瑞士一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，正確飲食、積極鍛煉、避免吸煙和不過量飲酒4種良好生活習(xí)慣會(huì)延長10年的預(yù)期壽命。
為弄清具體健康方式對預(yù)期壽命的影響，蘇黎世大學(xué)研究人員于1977年~1993年對16~90歲的16721名參試者展開了研究，并對其死亡情況跟蹤研究至2003年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙是影響預(yù)期壽命的頭號(hào)風(fēng)險(xiǎn)因素。吸煙者早亡危險(xiǎn)增加57%。同時(shí)存在吸煙、酗酒、糟糕飲食和不愛運(yùn)動(dòng)4種不良生活方式，會(huì)導(dǎo)致早亡危險(xiǎn)增加2.5倍。
新研究負(fù)責(zé)人布萊恩·馬丁博士舉例說，有4種不良生活方式的75歲男性，未來10年幸存幾率僅為35%。如果戒除這4種不良習(xí)慣，其幸存率會(huì)達(dá)到67%，對75歲女性而言，這兩個(gè)幾率分別為47%和74%。
研究還發(fā)現(xiàn)，不健康的生活方式會(huì)加速衰老。與65~75歲人群相比，吸煙、酗酒、不愛運(yùn)動(dòng)和飲食糟糕對45~55歲人群的死亡率幾乎沒太大影響。沒有這些不良生活習(xí)慣的75歲男性，10年內(nèi)的生存幾率為67%。這與擁有不健康生活習(xí)慣的65歲男性10年內(nèi)生存幾率相當(dāng)，也就是說，戒除這4種不良習(xí)慣，可以延長10年的預(yù)期壽命。
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