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春季養(yǎng)生莫忘“春捂”
發(fā)布時間：
2014-03-07 10:36
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春季養(yǎng)生講究“春捂”，也就是當氣候從冬季進入春季時，應(yīng)該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣。中醫(yī)理論認為，春季常常會因風(fēng)邪而引起疾病，并稱“風(fēng)為六淫之首”，“百病之長”，意思是說，風(fēng)邪是風(fēng)寒暑濕燥火等六淫之邪引發(fā)疾病的罪魁禍首。如果衣被過薄，不足以御寒保暖，風(fēng)寒之氣便會乘虛而入引發(fā)疾病。“春捂”的原則是根據(jù)氣溫的變化而適時地增減衣被，天氣回暖時要適當?shù)販p少衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時要適當?shù)卦黾右卤?，使機體順應(yīng)自然界的變化。應(yīng)當提醒大家注意的是，“春捂”切不可穿衣過多，以身體感覺溫暖舒適，并進行輕度勞動時不出汗為最佳，切不可捂出汗來。中醫(yī)認為，汗出則毛孔開泄，風(fēng)寒之邪易侵襲為患，不但無益反而對機體有害。那么，“春捂”究竟該怎樣“捂”呢?
捂頭 頭為諸陽之會，最易散熱，使熱量丟失，因而對于一些體弱多病的老人來講，戴頂適宜的帽子會起到如同暖瓶瓶塞一樣的保溫作用。
捂背 背為陽中之陽，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，兼之與心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要。春天減衣時，莫忘留件適宜的背心，特別是體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意。
捂腹 腹為陰中之陰，胃腸病患者和患有婦科病的女士要加強保暖，除了穿件背心外，最好不要穿開衫或?qū)⑸弦驴圩与S意解開，睡覺時要注意蓋好腹部。
捂下 由于寒多自下而生， 《千金要方》曾提出春令衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰，頗受后世醫(yī)家推崇。遺憾的是，不少青年女性在陰寒尚未退盡之時，過早穿起了各式各樣的裙裝或短褲，使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。所以，“要風(fēng)度，不要溫度”，為追求美而不顧健康的做法極不可取。同時，老人和兒童體質(zhì)較弱，更不可急于脫去保暖下裝，應(yīng)注意穿好具有保暖性能的鞋襪。
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